Wer sich im Sommer nicht zu früher Stunde sportlich betätigt, wird bei höheren Temperaturen an Tag und auch meistens abends vom Schweiß fast überwältigt. Viele Menschen empfinden starkes Schwitzen, auch wenn es beim Sport als völlig normal gilt, als unangenehm. Doch Schwitzen an sich und besonders beim Training ist ein essenzieller Schutzfaktor des menschlichen Körpers.
Warum schwitzen ambitionierte Sportler deutlich mehr?
Der Körper produziert bei jeder Bewegung und besonders bei sportlichen Aktivitäten Wärme. Diese Wärmeentwicklung muss im Körper wieder ausgeglichen werden, damit der Organismus nicht überhitzt. Bei den menschlichen Schweißdrüsen handelt es sich deshalb um ein spezielles Kühlsystem, welches Schwitzen aktiviert und dadurch die Temperatur des Körpers reguliert.
Zudem schwitzen ambitionierte Sportler effizienter beziehungsweise wirtschaftlicher für den Körper. Denn mithilfe des Trainings erkennen die Schweißdrüsen die Menge Schweiß, der abzusondern ist, ohne viel Mineralien und Nährstoffe auszuschwemmen. Deshalb wird die Haut lediglich leicht befeuchtet.
Der Sportler kann dadurch seine Leistungen verbessern und das Kühlsystem arbeitet optimaler, je höher das Trainingsniveau ausfällt. Also bei ambitionierten Sportler und natürlich besonders bei Spitzensportlern, zeigt sich im Training wesentlich schneller viel Schweiß, als es bei eher untrainierten Personen vorkommt. Gerade bei Sportlern, die Ausdauersport betreiben, zeigt sich schnell eine erhöhte Schweißproduktion. Doch warum schwitzen gerade Sportler deutlich mehr?
Dies begründet sich darauf, dass der Organismus von Sportlern aufgrund des regelmäßigen Trainings verstanden hat, dass eine schnelle Abkühlung notwendig ist. Also lernen sportliche Körper schnell viel Schweiß zur Verfügung zu stellen, damit selbst bei längerer Belastung einer Überhitzung wirkungsvoll vorgebeugt wird.
Untrainierte Personen schwitzen dagegen oft erheblich zu viel oder überhaupt nicht. Dies basiert darauf, dass sich der Körper nicht im Klaren ist, welche Menge Schweiß zur optimalen Kühlung benötigt wird.
Warum ist viel Schwitzen für den Organismus gesund?
Schweiß wird von den meisten Menschen als negativ wahrgenommen. Dies begründet sich speziell darauf, dass sie Schwitzen mit unschönen Flecken in den Achseln sowie einem unangenehmen Geruch in Verbindung bringen. Schweiß ist jedoch überhaupt nichts Schlechtes. Denn Schwitzen hat im heißen Sommer und natürlich bei und nach einem anstrengenden Training auch sehr positive Effekte.
So ist auch starkes Schwitzen eine Wohltat für den gesamten Körper. Es wirkt ähnlich einer aufwendigen Detox-Kur und entfernt etliche Schadstoffe aus dem Organismus. Egal, ob es sich beispielsweise um Giftstoffe oder sogenannte freie Radikale handelt, durch regelmäßiges Schwitzen lassen sich Schadstoffe problemlos ausscheiden.
Ein weiterer wichtiger Vorteil ist, dass ausgiebiges Schwitzen glücklich macht! Dies klingt wahrscheinlich eher merkwürdig, doch ist wissenschaftlich erwiesen. Denn bei jeder körperlichen Aktivität, die Menschen ins Schwitzen bringt, schüttet der Organismus Unmengen an Endorphinen aus, die Glücksgefühle hervorrufen. Studien bewiesen sogar, dass frischer Schweiß auch Dritte glücklich machen kann. Denn dieser enthält bestimmte chemische Substanzen, die das direkte Umfeld positiv beeinflussen können.
Da durch regelmäßige Schwitzen unerwünschte Stoffe aus dem Körper entfernt werden, wird auch übermäßiger Talg und Schmutz aus den Hautporen befördert. Dadurch wird das komplette Hautbild insgesamt rosiger und strahlender. Von der angeregten Durchblutung profitiert besonders der Teint. Denn Spannungen sowie Hautunreinheiten sind durch häufiges Schwitzen bald Vergangenheit.
Warum bildet sich beim Schwitzen unangenehmer Geruch?
Schweiß ist also prinzipiell eine positive Reaktion des Körpers. Doch der oft strenge Geruch wirkt auf viele Personen unhygienisch. Dies passiert jedoch nur, wenn Schweiß Kontakt mit Bakterien bekommt. Bei diesem Prozess zersetzen sich gewisse Anteile vom Schweiß. Um unangenehmem Geruch keine Chance zu geben, stehen unzählige Deodorants zur Verfügung, die für jeden Geschmack, Style und individuellem Bedarf als effizientes Mittel gegen Schweißgeruch zu nutzen sind. Unterschiedliche maskuline oder charmante Düfte, coole Anti-Flecken Deos sowie Pure-Roll-On Stifte, 48h Mineral Deo oder Deodorants für sensible Personen – bei Douglas finden sich Produkte, die Schwitzen in jeder Situation zu einem wahren Vergnügen machen.
Allerdings ist auch die Bekleidung für die Intensität des Schwitzens ausschlaggebend. Manche Kleidung lässt sich stundenlang tragen, ohne dass beim Training oder anderen anstrengenden Tätigkeiten unschöner Schweißgeruch auftritt. Andere Kleidung ist kaum angezogen und schon verströmt das Material einen undefinierbaren Duft. Sportlich aktive Menschen sollten deshalb besonders darauf achten, dass ihre Bekleidung aus atmungsaktiver echter Baumwolle gefertigt ist. Zum Sport eignen sich Produkte, die als Funktionsbekleidung bezeichnet werden.
Schwitzen ist nicht negativ, sondern ein gesunder, körperlicher Vorgang. Dadurch wird eine körperliche Überhitzung vermieden. Wer viel trainiert, sollte stets auf echte Baumwollbekleidung und funktionale Trainings-Bekleidung achten.